Crono-dietas: Efectos en la salud y para bajar de peso

La crono dietas es el plan de alimentación que ha revolucionado el mundo de las dietas, ya que su principal característica es dejar de poner la atención en la calidad de los alimentos -es decir sin son fuentes de calorías y grasas o no- para empezar a pensar en los horarios en los que se come, ya que en definitiva lo que importa es seguir el reloj interno para alimentarse. En lo que sigue vamos a hablarte de ella y te contamos los efectos en la salud y para bajar de peso de la crono dietas.

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Efectos para bajar de peso de la crono-dietas

En un estudio que se realizó para poner a prueba esta dieta con ratones, se encontró que para bajar de peso lo importante era hacer un ayuno de 9 a 12 horas por la noche  y no tanto qué comían, ya que se alimentaban con alimentos ricos en grasas y azúcares.

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Efectos para la salud de la crono-dietas

También se comprobó que hacer ayuno durante la noche tenía efectos positivos sobre la salud en general, ya que se vió beneficios en  los ratones que tenían diabetes, a la vez que los niveles de azúcar y colesterol en sangre bajaron.

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