Efectos de la semilla de chía

La semilla de chía exterioriza una composición nutricional de gran interés para todo aquel que cuida su salud y alimentación: 20% de proteína de origen vegetal, 25% de fibra soluble y 40% de aceite, entre otros nutrientes.

laplata.olx_.com_.ar_

En el caso específico del aceite, el 64% del mismo está formado por ácidos grasos esenciales omega 3 y omega 6, ambos encargados de ayudar a mejorar nuestro metabolismo, a la par que mantienen a raya nuestro colesterol y triglicéridos en sangre y conceden un efecto cardioprotector.

Además, la semilla de chía es abundante en vitaminas del grupo B, fósforo, calcio, potasio, cobre, manganeso y zinc, y contiene muy poco sodio.

chia_04

Conjuntamente de tener un alto valor proteínico, la chía, tras ser consumida, es de fácil digestión y asimilación, lo que confirma que es sencillamente absorbida por el organismo, fructificando sus proteínas y demás nutrientes en los diferentes tejidos y células de nuestro cuerpo.

Por otra parte, el agua y el metanol que también contiene le otorgan propiedades antioxidantes, de gran utilidad para evitar la oxidación celular y notificar diversas enfermedades gracias a su efecto antiinflamatorio.

A diferencia de otros alimentos ricos en omega 3 y 6, la semilla de chía puede ser almacenada en nuestra despensa durante largo tiempo sin que esta circunstancia afecte a su aroma, sabor o valía nutricional.

Busquedas relacionadas:

  • semilla de moringa dosis
  • semilla de moringa la pueden consumir personas que toman anticoagulantes
  • semilla de moringa masticada para que sirbe
  • semilla de moringa wn la lactancia
  • cuanto tiempo dura la chia para su consumo
  • MORINGA Y NEUMONIA
  • para que sirven las pastillas de chia
  • que pasa si tomo aceite de chia y tomo pastilla para la presion
  • ventajas y desventajas de consumir chia en polvo

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*