Efectos secundarios de la Vitamina C

Las dosis relativamente grandes de la vitamina C pueden originar la indigestión, determinado cuando están tomadas en un estómago vacío.

nutricion-sabadell-vitamina-c Cuando están admitidas las dosis grandes, la vitamina C origina diarrea en temas sanos. En un juicio en 1936, las dosis hasta 6 gramos de ácido ascórbico fueron dadas a 29 niños, a 93 niños de edad del preescolar y de escuela, y a 20 adultos por más de 1400 días. Con las dosis más altas, las manifestaciones tóxicas fueron observadas en cinco adultos y cuatro niños.

Las señales y los síntomas en adultos eran náusea, el vomitar, diarrea, el vaciar de la superficie, dolor de cabeza, fatiga y sueño perturbado. Las reacciones tóxicas principales en los niños eran erupciones de piel.

Efectos secundarios Posibles: La vitamina C aumenta la amortiguación del hierro, el envenenamiento del hierro puede convertirse en una edición a la gente con desordenes raros de la sobrecarga del hierro, tales como haemochromatosis. Hay una prolongada creencia entre la comunidad médica de la corriente principal que la vitamina C causa piedras de riñón, que se basa en poca ciencia.vitamina-c-frutaAunque los estudios recientes hayan hallado un lazo, un vínculo sin obstrucción entre exceso de la admisión del ácido ascórbico y de la formación de la piedra de riñón no se ha establecido generalmente. Algunas partes del caso existen para los pacientes con depósitos del oxalato y una historia del uso de la vitamina C de la alta dosis.

En un estudio conducto en ratas, durante el primer mes del embarazo, las altas dosis de la vitamina C pueden suprimir la producción de progesterona del luteum de la recopilación. La Progesterona, necesaria para el mantenimiento de un embarazo, es producida por el luteum de la recopilación para las primeras semanas, hasta que la placenta se desarrolle suficiente para originar su propia fuente.

Cegando esta función del luteum de la recopilación, las altas dosis de la vitamina C se teorizan para inducir un aborto involuntario temprano. En un grupo espontáneamente de abortar a mujeres en el final del primer trimestre, los valores medios de la vitamina C eran importante más altos en el grupo que abortaba.

Los estudios recientes de la rata y del ser humano sugieren que agregar suplementos de la Vitamina C a un programa de entrenamiento del ejercicio pueda causar una disminución de la producción de las mitocondrias, obstaculizando capacidad de la autonomía.

Un cromo compuesto, Hexavalente cancerígeno, se puede accionar por los efectos de la vitamina C.

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Efectos adversos de la Vitamina C

Las dosis relativamente grandes de la vitamina C pueden llegar a originar la indigestión, determinado cuando están tomadas en un estómago vacío. La vitamina C aumenta la amortiguación del hierro, el envenenamiento del hierro puede a su vez convertirse en una edición a la gente con desordenes raros de la sobrecarga del hierro, tales así como haemochromatosis.

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Una condición genética que da lugar a los niveles inadecuados de la deshidrogenasa de la enzima glucose-6-phosphate puede hacer a víctimas desarrollar anemia hemolítica después de injerir substancias oxidantes específicas, tales como dosificaciones muy grandes de la vitamina C.

Vitamina C efectos

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Hay una extendida creencia entre la comunidad médica de la corriente principal que la vitamina C origina piedras de riñón, que se basa en poca ciencia.

Si bien estudios recientes encontraron un lazo, un vínculo sin obstrucción entre exceso de la admisión del ácido ascórbico y de la formación de la piedra de riñón no se ha establecido generalmente. Algunos partes del caso existen para los pacientes con depósitos del oxalato y una historia del uso de la vitamina C de la alta dosis.

En un estudio llevado a cabo en ratas, durante el primer mes del embarazo, las altas dosis de la vitamina C pueden suprimir la producción de progesterona. La Progesterona, necesaria para el mantenimiento de un embarazo, es producida por el luteum de la recopilación para las primeras semanas, hasta que la placenta se desarrolle suficiente para originar su propia fuente. Las altas dosis de la vitamina C se emplean para inducir un aborto involuntario temprano. En un grupo espontáneamente de abortar a mujeres en el final del primer trimestre, los valores medios de la vitamina C eran trascendentalmente más altos en el grupo que abortaba.

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Efectos de la vitamina E

La vitamina E, también llamada tocofenol, es una vitamina liposoluble que actúa a nivel de la membrana citoplasmatica de las células del organismo protegiéndolas de la oxidación de los radicales libres, los cuales dañan a las células, tejidos y órganos de nuestro cuerpo y se encuentran relacionados con el envejecimiento. Es por eso que es importante consumir vitaminas con acción antioxidante para contrarrestar estos efectos.vitamina-·E

La vitamina E también es muy importante para nuestro sistema inmune, ya que ayuda a mantenerlo alto, para poder protegernos frente a las infecciones por virus o bacterias. Ademas es importante en la formación de eritrocitos (glóbulos rojos) y ayuda a nuestro organismo a asimilar la vitamina K. Como si todo esto fuera poco, esta vitamina también actúa sobre los vasos sanguíneos dilatándolos y evitando así la formación de coágulos y la hiertension.

Aun no se sabe con certeza si la vitamina E es capaz de prevenir el cáncer, las cardiopatias, la demencia, la enfermedad hepática y los accidentes cerebrovasculares, como se ha mencionado en varios lugares.

Fuentes alimenticias donde de donde se puede adquirir la vitamina E

La mejor forma de incorporar esta sustancia a nuestro organismo es adquiriendola de la alimentación. Podemos encontrarla en los siguientes productos alimenticios…

  • Aceites vegetales de maíz, como los aceites de germen de trigo, de girasol, de maíz o de soya.
  • Nueces, como las almendras, el maní, y las avellanas.
  • Semillas, como las de girasol por ejemplo.
  • Hortalizas de hoja color verde, como las espinacas o el brocoli.
  • Cereales para el desayuno fortificados, jugos de frutas, margarinas, productos para untar enriquecidos o fortificados, esto quiere decir que se le han añadido en su elaboración vitaminas.

Efectos secundarios de la vitamina E

El consumo de vitamina E no implica un riesgo ni es dañino para nuestro organismo, sin embargo hay que tener cuidado cuando la consumimos en forma de suplementos, ya que si no se es cauteloso con la dosis de estos, y se administra en dosis elevadas, se puede sufrir de sangrados y hemorragias graves a nivel cerebral.

Las cantidades de vitamina que se requieren varían en cada persona de acuerdo a la edad y el sexo y factores como el embarazo, la lactancia y ciertas enfermedades que incrementan estos requerimientos, por eso es importante consultar con un especialista en el tema para que este recomiende la dosis adecuada de acuerdo a las particularidades de cada individuo.

 

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La vitamina E, ¿Cómo incide en el organismo?

La vitamina E tiene una importancia fundamental en el organismo, ya que guarda un valor nutricional y además es muy eficaz en la protección contra la demencia y el mal de Alzheimer que atenta a la vejez. En este sentido es muy importante contar con las dosis básicas de esta vitamina en el organismo, ya que es fundamental para conservar la buena salud.

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Otros beneficios de la vitamina E están en relación a la prevenir enfermedades o al menos reducir el riesgo de contraer enfermedades cardíacas y ataques al corazón. Además cuando un ataque de estos ya tuvo lugar, esta vitamina ayuda para recuperarse del mismo.

Esta vitamina es un nutriente prevalente, aunque no se puede comparar con las vitaminas C y D que son tan común en las dietas. Sin embargo, manteniendo una dieta balanceada, la vitamina E podrá ser incorporada en cantidades adecuadas.

Para contar con la cantidad adecuada de vitamina en el organismo debemos ingerir verduras, ya que contienen altas dosis de la vitamina en cuestión, sobre todo la espinada y la palta.

Además los frutas, ya sean secas como las almendras o del estilo del kiwi y del mango, son fundamentales para incorporar esta vitamina a nuestro organismo.

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Deficiencia de la vitamina D, ¿Cuáles son sus síntomas?

La vitamina D, es un tipo de vitamina liposolble que, en respuesta a la luz solar, el cuerpo produce. Esta vitamina colabora en la absorción de calcio y también a controlar y regular los niveles de fosfato. Para tener huesos sanos, es imprescindible contar con niveles adecuados de vitamina D. Por el contrario, el déficit de esta vitamina está en relación a problemas de salud graves

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Lo primordial es evaluar los factores de riesgo. Los signos por los cuales se manifiesta la deficiencia de la vitamina D aparecen más que nada cuando la condición es grave.

La edad, forma parte de estos factores de riesgo. Tanto los ancianos como los niños son un grupo de riesgo a padecer esta deficiencia. Los lactantes, deben recibir una baja exposición solar, pero deben recibirla. Los ancianos, requieren más niveles de esta vitamina en comparación a otros grupos etarios, pero no deben pasar mucho tiempo expuestos al sol.

Respecto de la exposición al sol, la síntesis de la vitamina D se puede sar cuando el cuerpo se expone a la luz solar.

Por último, respecto del tono de piel, se resalta que las personas de tez oscura tienen mayores niveles de melanina que tiende a inhibir la producción de esta vitamina..

 

 

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