Efectos del sol en el organismo: Desde el fotoenvejecimiento al cáncer

Si bien la exposición de manera prudente a los rayos del sol es beneficioso, exponerse a ellos demasiado puede ser muy perjudicial especialmente para la piel.

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Los rayos del sol sin una protección adecuada para la piel producen daños que se van acumulando día a día. Lo que sucede queda irremediablemente marcado en la piel y más cuando se han producido quemaduras, que con el paso del tiempo pueden ir provocando un envejecimiento prematuro de la piel.

Por eso es importante prevenir este tipo de situación con protectores adecuados para cada piel, no exponerse en horas pico al sol especialmente de 11 Hs. a 14 Hs. cuando alcanza la máxima luminosidad, protegerse con sombreros, sombrillas.

¿Qué sucede con la exposición al sol?

El cuerpo al estar expuesto a los rayos del sol produce un pigmento llamado melanina que hace que la piel se broncee como protección. Aunque el sistema defensivo natural del organismo no alcanza para contrarrestar los efectos nocivos de los rayos ultravioletas que baten sobre la piel. Los UVA son los responsables de que la piel se broncee y los UVB son responsables del enrojecimiento. Para ello es necesario utilizar un protector solar adecuado para de esa manera evitar quemaduras, manchas y cáncer de piel además del típico fotoenvejecimiento prematuro de los que se exponen demasiado al sol.

Efectos del sol :

• Activan la circulación.

• Fortalece a los huesos.

• Favorece la síntesis de la Vitamina D3 aumentando la absorción del calcio y el fósforo.

• Refuerza el sistema inmunológico.

• Mejora el estado de ánimo, ayuda a combatir la depresión.

Fotoenvejecimiento ¿Qué es?

El fotoenvejecimiento es el deterioro de la piel debido a la exposición excesiva a los rayos solares. Se forman cicatrices solares, que son el resultado de l mecanismo de defensa del organismo cuando la piel se engrosa formando surcos p depresiones cutáneas irreversibles.

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Cáncer de piel o Melanoma: Consecuencias del sol

Este cáncer de piel es muy grave y se origina en los melanocitos, formando una proliferación desmesurada de estas células. Si bien es curable en sus estadíos iniciales, se propaga rápidamente por otras partes del cuerpo si no es detectado a tiempo.

Les dejamos qué protección usar de acuerdo al tipo de piel:

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Efectos de alimentos para bajar de peso

Existen nutrientes que no deben faltar en tu dieta, si lo que quieres es librar a tu organismo de toxinas, quemar más grasa y además no tener ataques de hambre. Hay alimentos que contribuyen a bajar de peso al contener determinadas sustancias que interactúan con tu organismo, logrando efectos que benefician de maneras diversas y a su vez complementarias.

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Los efectos que causan los alimentos diuréticos ayudan a la expulsión de toxinas mediante la orina ya que ayudan a que los riñones funcionen correctamente, como por ejemplo el apio, las endibias, la berenjena, la sandía, el melón, espárragos, judias verdes, alcachofas, etc. Todos ellos contienen una gran aportación de agua.

Hay alimentos que poseen mayor capacidad de saciar, logran el efecto de saciarte y por bastante más tiempo, como por ejemplo, los garbanzos, pan integral, arroz integral, salmón, solomillo de ternera, jamón cocido, pasta al dente, queso fresco, patata cocida etc. Estos alimentos aportan proteínas y muy poca grasa.

Existen alimentos que causan el efectos de movilizar y eliminar la grasa, estos son los llamados termogénicos que, por sus características, favorecen tu metabolismo, por ejemplo, canela, limón y naranja, mostaza, té verde, jenjibre, familia de las coles, café y agua fría o helada ya que al tomarla fría el organismo gasta energía extra para lograr calentarla y dejarla a la temperatura corporal. Si tomas un buen vaso justo antes de la comida, te sentirás saciada más rápido y comerás menos.

Los alimentos que tienen fibra, mejoran el tránsito intestinal facilitando la expulsión de toxinas y a su vez sacian. El agua es un diurético indispensable, y además hace que las paredes del estómagos se expandan por lo que reduce el apetito. Todos los carbohidratos de absorción lenta, se transforman  poco a poco en energía y por este motivo tu cuerpo no siente la necesidad de comer tanto. Las proteinas hacen que te sientas más saciado.

Hasta luego!!!!

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Los efectos de la marihuana a largo plazo

La marihuana sin dudas es una droga alucinógena porque contiene componentes activos, el principal es el THC. La marihuana se conoce hace más de 2.000 años y fue cultivada para ser usada como alucinógeno.

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Aspecto de la marihuana:

La marihuana es una mezcla de hojas secas, flores,tallos y semillas de la planta llamada cáñamo índico. Su color varía entre el verde, el marrón y el gris. Generalmente se fuma en forma de cigarrillos llamados porros, pero puede ser consumida como comestible, como la conocida “peta”, que es utilizando el papel de un cigarrillo común, como té y se conume sola o junto a otras drogas que potencian su acción.

Además de los efectos a corto plazo  en el consumo de la marihuana de los que ya hemos hablado anteriormente, la droga tiene efectos a largo plazo que son aún más preocupantes como la tendencia a la adicción de otras drogas. Generalmente los adictops comienzan a consumir la mariguana y luego pasan a otro tipo de drogas como el alcohol o la cocaína.

So bien aún no se conocen aún específicamente todos los efectos a largo plazo de la marihuana, les podemos enumerar algunos de los cuales ya se sabe:

• Adicción: Se sabe que con el paso del tiempo cada vez es más potente, produciéndose síndromes de abstinencia con insomnio y ansiedad.

• Disminución del apetito.

• Irritabilidad. Cambios de personalidad y cambios de humor.

• Cuadros de despersonalización y psicosis.

• Posibles trastornos cardíacos.

• Posibles problemas pulmonares,

• Afecta células nerviosas y la memoria.Incapacidad del individuo para comprender.

• Menor resistencia a enfermedades comunes con supresión del sistema inmunológico.

• Reducción de las hormonas sexuales masculinas junto a capacidad sexual reducida.

• Trastornos de crecimiento.

• Posibilidades de trastornos en la gestación en el caso de las mujeres.

Les dejamos una Infografía donde se resumen los efectos de la marihuana en los órganos:

Marihuana y corazon

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