Efectos de consumir mucha papaya

La carne dulce y jugosa de naranja de la papaya está repleta de nutrientes, haciendo la fruta tropical una merienda ideal en cualquier momento.

como-comer-papaya Una papaya mediana contiene aproximadamente 120 calorías, el 20% de los requerimientos de fibra del adulto medio y más de tres veces la cantidad diaria recomendada de vitamina C. Sin embargo, comer demasiado de algo bueno a veces puede causar algunos efectos secundarios desagradables como los que contaremos a continuación.

Decoloración de la piel: La papaya obtiene su tonalidad anaranjada del beta caroteno, un nutriente en la familia carotinoide que además te proporciona vitamina A. Una papaya media ofrece un 15% de los requerimientos diarios medios de vitamina A. Comer demasiado de un alimento verde amarillo, verde o anaranjado que contiene beta caroteno puede originar una forma benigna de decoloración de la piel llamada carotenemia.

Aflicción respiratoria: La papaya contiene una enzima llamada papaína, que se esgrime para calmar las quejas digestivas y para contar la inflamación en la garganta. La papaína es también un potencial alergénico. La gente que come mucha papaya e ingiere altos niveles de la papaína puede desarrollar síntomas compatibles con la fiebre del heno o asma, incluyendo sibilancia, dificultades para respirar y congestión nasal.

Posibles piedras en el riñón: Una papaya sola mide cinco pulgadas de largo con un diámetro de tres pulgadas contiene hasta un 310% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C. La vitamina C es un antioxidante trascendental que puede proteger contra los trastornos vasculares, el cáncer y la hipertensión arterial. Los requerimientos diarios recomendados para la vitamina C, oscilan entre 15 y 75 miligramos para niños entre las edades de uno a 18 años y los adultos necesitan entre 75 y 120 miligramos, dependiendo del estado de embarazo, la edad y el género. Una papaya ofrece de media, tres veces las dosis recomendadas. Consumir más de 1.200 miligramos diarios para los niños o más de 2.000 miligramos de vitamina C en adultos puede inducir a tener síntomas de toxicidad, incluyendo los cálculos renales de oxalato.

Síntomas gastrointestinales: Los síntomas gastrointestinales pueden ser un efecto secundario de comer mucha papaya. Burlonamente, la misma papaína que calma el estómago puede causar malestar estomacal cuando se toma en grandes cantidades. El alto contenido de fibra de papaya además puede contribuir a tener disturbios del sistema digestivo cuando disfrutas demasiado de la fruta tropical. El látex de la piel de la fruta también puede causar irritación del estómago.

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Efectos embellecedores de la papaya

La papaya es un alimento que posee muchas propiedades benéficas para nuestro organismo y que ya hemos tratado en otros artículos, como sus propiedades desintoxicantes, su estimulo al sistema digestivo y su aporte a la perdida de peso, pero hoy nos dedicaremos a contarte acerca de las propiedades de la papaya en la belleza, y unos truquitos que no podes perderte.trucos-de-belleza-con-papaya-500x500

Uno de los usos de la papaya en el ámbito de la belleza es como hidratante para la piel de la cara. La piel de nuestro rostro es la que mas se reciente por los elementos y se reseca fácilmente por acción del viento, del sol, y de los malos hábitos como no beber suficiente agua durante el día. Para esto una muy buena opción es aplicar sobre tu rostro  una mascara de papaya. Esta mascarilla se prepara con trozos de papaya madura mezclados en la licuadora con miel. Una vez hecha la mezcla solo debes aplicarla sobre tu rostro previamente lavado y dejarlo media hora que actué. Por ultimo debes quitarla lavando con abundante agua. Repitiendo este tratamiento casero antes de acostarte unas tres veces por semana veras los cambios en tu piel.

Otro de los usos mas populares de la papaya es para mantenernos en peso. Este alimento tiene enormes propiedades desintoxicantes y digestivas, sumamente recomendado para quienes desean mantener su peso. La papaya es un alimento que se puede consumir en cualquier momento del día y que es delicioso, podes comerlo en la cena en una rica ensalada acompañada de un licuado de papaya con edulcorante, o a la mañana junto con el desayuno donde favorecerás la digestion de los demás alimentos que consumas.

Uno de los usos de la papaya que sin dudas te va a encantar sobre todo para esta época, es su propiedad para mantener el bronceado. Lo único que debes hacer es aplicar cada dos días una mascarilla de papaya sobre tu rostro. Ademas, incluir la papaya en tu dieta también ayuda a eso, ya que sus nutrientes favorecen la acción de la melanina que es la encargada de mantener el color de tu piel.

No dejes de incluir la papaya en tu dieta y en tu vida con estas increíbles propiedades que posee, ya sea aplicándola como mascarilla de belleza o ingiriéndola cada mañana con tu desayuno, sin dudas este alimento hará tu vida mas saludable.

No dudes en dejarnos tu comentario.

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Efectos saludables de comer una banana a diario

Comer una banana todos los días, puede implicar un beneficio indiscutile para la salud de las personas. En lo que sigue te contamos cuáles son efectos saludables de comer una banana a diario.

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Por contener vitamina B6, casi un 34 % de lo que recomendan incorporar a diario, la banana puede ser muy buena para disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, obesidad y diabetes de tipo 2. Además, esta vitamina B6 es un agente antiinflamatorio, que beneficia a las funciones del sistema nervioso

Además por los antioxidantes naturales que contiene, catequinas y deifinidas, la banana puede ser muy buena para prevenir distintos tipos de cáncer.  A partir de algunos estudios que se han realizado, se comprobó que el consumir bananas todos los días, es decir que formen parte de la dieta, pueden ayudar a disminuir el riesgo de padecer cáncer de mama y de riñón.

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Por último, las bananas pueden ser muy buenas aliadas en una dieta para bajar de peso. Esto se debe a las fibras que esta fruta contiene, que ayuda a que el organismo mantenga una buena digestión. Además  ayuda que las personas coman en exceso o se vean tentadas a comer todo el tiempo, por mantener el contenido de azúcar en sangre.

 

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Efectos benéficos de las semillas de Papaya

Las semillas de Papaya son muy contribuyentes para la salud.

SEMILLAS-DE-PAPAYA-QUEMAN-GRASA-800x534 A continuación te contaremos como se pueden consumir y sus efectos benéficos en la salud.

  • Comer una rodaja de papaya masticando el mayor número de semillas que pueda soportar el paladar e ingerirlas juntamente con el bolo alimenticio.
  • Batir, en una licuadora, una porción de papaya con 20-30 semillas para beber todo el preparado, antes de los alimentos.
  • Triturar de 10-20 semillas de papaya, frescas o secas, en un mortero o en un batán y fusionarlo en una taza de jugo de caña asada o de cualquier otro jugo de fruta dulce para beber antes de los alimentos.

Efectos benéficos:

Protegen el riñón. En caso de problemas de insuficiencia renal, algunos estudios han encontrado que pueden proteger los riñones contra afecciones posteriores. En este caso, se recomienda masticar 7 semillas de papaya, 3 veces al día.

Mejoran la salud intestinal. Debido a su alto contenido de enzimas proteolíticas, las cuales pueden terminar con los parásitos y sus huevecillos, son un excelente antiparasitario intestinal.

Favorecen el hígado. En casos de cirrosis hepática, pueden funcionar como un tratamiento alternativo. Deben molerse 5 semillas de papaya y a la mezcla se le añade una cucharada de limón. Debe consumirse 2 veces al día, por un periodo de un mes.

Cuidan el sistema digestivo. Tienen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Estudios demuestran que el extracto de las semillas mata la salmonella, los estafilococos y otras infecciones. Para estos casos, se recomienda masticar muy bien 7 semillas, 3 veces al día.

Queman grasa. Tienen la cualidad de impedir que el organismo absorba en exceso grasas y azúcares. Otro punto favorable es que aceleran el proceso de digestión, lo que se traduce en la pérdida de algunos gramos de sobrepeso.

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¿Por qué es bueno para la salud comer nueces a diario?

Existe una serie de beneficios para la salud cuando las personas incluyen en su dieta el consumo de alimentos secos. Específicamente, las nueces tienen una serie de efectos positivos para la salud, que en lo que sigue te contaremos.

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Uno de los principales beneficios de las nueces stá relacionado a su efecto súper antioxidante. Esto está comprobado por un estudio realizado en Estados Unidos en la Universidad de Scraton por Joe Vinson y colegas, donde demostró que la nuez tiene más antioxidantes que cualquier otro fruto seco. Es por eso que consumir al menos 7 nueces al día, ayuda a evitar problemas cardiovasculares, disminuye el riesgo de diabetes y de cáncer.

Otra de sus ventajas más importantes tienen que ver con el alzhéimer. Hace relativamente poco, un estudio publicado en la revista Neurochemical research abrió la vertiente respecto de que comer nueces tendría efectos protectores contra la muerte celular y el estrés oxidativo que genera en el cerebro la enfermedad de alzhéimer.

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Este efecto se debería a los contenidos de las nueces de ácido alfa linolénico. Se trata de un ácido graso omega 3, cuyo origen es de tipo vegetal.

Existen otras ventajas relacionadas al consumo de nueces, como mejorar la salud del corazón, favorecer la conexión neuronal, etc.

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