¿Por qué es necesario dormir bien?

Ya hemos oído las recomendaciones de que lo ideal sería dormir entre siete y ocho diarias. Sin embargo quizás no son muy conocidas las razones de esta recomendación. Por eso en lo que sigue te contamos por qué es necesario dormir bien.

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Una de las razones que responden a esta necesidad de dormir bien tiene que ver con el aprendizaje. El estar bien descansados favorece la asimilación de nueva información, proceso que se lo conoce como consolidación de la memoria. Distintos estudios han comprobado que quien duermen bien tienen mejores chanches de desempeñarse correctamente en una tarea que quienes no descansan.

Además, el no dormir bien hace que el procesamiento y almacenamiento de los carbohidratos se vea afectado, al igual que los niveles de hormonas que indicen sobre nuestro apetito. En este sentido, el no dormir lo necesario, puede afectar nuestro peso corporal.

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Otra de las razones que responde a la pregunta por qué es necesario dormir bien tiene que ver con el ánimo. El no dormir lo suficiente aumenta la irritabilidad, la concentración y nos hace más suceptibles al mal humor.

Por último, a partir de distintos estudios se ha comprobado que el dormir mal y los trastornos de sueño están relacionados con problemas cardiovasculares, como una presión irregular o hipertensión.

 

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Efecto de los ovarios poliquísticos en la fertilidad

El síndrome de ovarios poliquísticos es uno de los sufrimientos más comunes que existen, perturbando a un alto porcentaje de las mujeres que presentan ciclos menstruales irregulares y dificultades para quedar embarazadas.

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Este síndrome brota por exceso en la producción de la hormona andrógeno y la alteración del estrogeno y la progesterona, este escenario desliga los síntomas de este sufrimiento.

Cuando se posee ovarios poliquísticos lo que sucede durante el proceso de la ovulación es que el óvulo no madura y es liberado, por el contrario se quedan en los ovarios constituyendo en ocasiones pequeños quistes en la zona.

No se sabe puntualmente por qué suceden estas alteraciones hormonales pero el aspecto hereditario tienen su cuota de influencia, así como la diabetes y la obesidad

Como cualquier alteración hormonal, el síndrome de ovarios poliquísticos es ostensible a través de diversos síntomas, tales como:

  •  Ciclos menstruales irregulares, períodos ausentes, con frecuencia alterada muy ligeros o por el contrario demasiado abundantes
  •  Posible desarrollo de características masculinas como cambios en la voz, aumento del vello, disminución de los senos
  •  El tamaño del clítoris también puede verse afectado, aumentando
  • Si se sufre de acné el cuadro puede empeorar
  • Presencia de manchas en áreas delicadas como las axilas, los pezones y la ingle

Hay un gran vínculo entre los ovarios poliquísticos y la dificultad para quedar embarazada dado que la falta de ovulación imposibilita a que el ciclo menstrual transcurra de forma regular, por lo tanto no hay un óvulo maduro que fecundar, sin embargo este síndrome tiene tratamientos regulares como la toma de píldoras anticonceptivas u hormonas, pero las mujeres que quieren gestar cuentan con otras opciones:

  • Citrato de Clomifeno: Este es uno de los fármacos más usuales y recetados para quienes soportan ovarios poliquísticos y desean quedar embarazadas. Su función principal es estimular la ovulación para que se origine el embarazo y es usado frecuentemente en casos en los que la misma es irregular
  • Metformina: Es otro producto empleado en ocasiones para el tratamiento de los ovarios poliquísticos con el fin de gestar de forma exitosa, este medicamento es utilizado en casos de diabetes ya que regula la glucosa y posee efectos sobre la ovulación, puede combinarse con el producto anterior para lograr mejores resultados
  • Gonadotropinas: Las gonadropinas son hormonas originadas por la hipófisis encargadas de regular la ovulación y hacer que el folículo ovárico crezca, llegue a la madurez necesaria y sea liberado para ser posteriormente fecundado, por lo tanto este tratamiento hormonal además suele ser utilizado con el fin de combatir los ovarios poliquísticos y conseguir el embarazo
  • Otras opciones: Solo si el ginecólogo lo considera necesario o ante la falta de efectividad de los tratamientos anteriores, se puede apelar a la extirpación de los quistes mediante una intervención quirúrgica. El síndrome de ovarios poliquísticos tiene solución y aunque su presencia puede dañar el embarazo es significativo someterte a los cuidados de un especialista para juntos encontrar la solución que mejor se adapte a tu caso.

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¿Qué malla elijo de acuerdo a mi cuerpo?

Cuando el verano empieza a acercarse, las mujeres no sufren tanto por las temperaturas altas, sino por qué malla van a elegir para esta temporada. Como esto es bastante común, en lo que sigue te contamos qué malla podés elegir de acuerdo a tu cuerpo.

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Las dos piezas siguen siendo la opción más fácil. El corpiño triángulo, sigue siendo un clásico en mallas, sobre todo por que a todas las queda bien, porque se adapta a los distintos cuerpos.  Eso sí, no es aconsejable para quienes tienen mucha lola o quien no tiene nada.

Quienes quieren producir un efecto visual de mayor volúmen,  pueden optar por los triángulos con flecos, moñitos o volados.

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Los corpiños bandeux son los mejores para tomar sol y conseguri un bronceado parejo. Se recomiendan los que tienen una forma más redonda, ya que quedan mejor al cuerpo.  Sin embargo los rectos es conveniente desecharlos, porque tienden a no estilizarnos, y sobre todo a quienes tienen espalda ancha, tiene un efecto como si se las agrandará.

Para terminar, los corpiños con aro, son una buena opción para mujeres con busto, porque ayuda a dar forma, a la vez que contiene y sostiene. También puede ser una opción para las más chatas que pueden acompañar con un push-up.

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¿Por qué es conveniente tener un seguro para mascotas?

En el día de hoy vamos a hablar de los seguros para mascotas, un tema muy actual, porque cada vez son más las personas que optan por acudir a ellos. Probablemente esto es debe a la gran responsabilidad que conlleva tener una mascota en el hogar, en tanto uno como dueño es responsable de asegurar que el animal goce de una buena salud. En lo que sigue a continuación te contamos por qué es bueno y conveniente tener un seguro para las mascotas.

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¿Para qué sirven los seguros para mascotas?

Si tendríamos que dar una definición de lo que son los seguros para mascotas, lo más acertado sería describirlos como un sinónimo de lo que son las obras sociales y prepagas en las personas.

En el caso de los animales, estos seguros cubren los gastos de la asistencia veterinaria, de las situaciones de hospitalización y también los gastos que se invierten cuando se intenta localizar una mascota extraviada.

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¿Por qué es conveniente tener un seguro para las mascotas? 

Aunque no hay un único beneficio, para responder a esta pregunta sólo vamos a destacar uno y es la tranquilidad que tiene para los dueños el saber que su mascota está asegura, porque de esta manera se podrán solucionar imprevistos y cualquier enfermedad que transite la mascota de la mejor manera y en las manos de los mejores profesionales. Es la tranquilidad de saber que nuestra mascota está siempre asegurada, pase lo que pase.