Efectos de ser amable

Siempre el efecto de ser amable tanto para nosotros como para los demás será beneficioso para la salud.

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Una persona amable se merece ser amada gracias a su actitud afable, afectuosa, complaciente , por lo tanto es esencial ser amables en la mayoría de los casos.

Podemos hablar de la amabilidad como valor y se traduce en expresiones de respeto, tolerancia, aceptación, solidaridad, empatía, comprensión. Es necesario que en la sociedad actual se vuelvan a tener estos valores ya que significa ser grandes de espíritu. Los terrenos mejores para poder formar estos sentimientos positivos de amabilidad son ante todo el núcleo familiar y luego la escuela. Esto luego se manifiesta en la sociedad.

Son las pequeñas cosas las que demuestran amabilidad, la actitud de la gente, una sonrisa al vecino, que un chofer de locomoción pública salude con cordialidad, dejar el asiento a una anciana o embarazada…o simplemente a una persona mayor, que no haya empujones en las entradas de subte, la sonrisa en la cara de dependientes de casas de comercio. Si , todo esto hace que uno viva mejor, modifican nuestro estado de ánimo, aumentan nuestra calidad de vida.

Actuar con cortesía tiene desde ya sus puntos a favor y sus puntos en contra. Muchas veces se necesita unas “blandas mentiritas” para poder subsistir en la compleja actividad intersocial.

Es aquí donde se pueden tener ciertos efectos negativos ya que mantener cierta cortesía nos puede llevar a estar incómodos, causa cierta confusión no solo para el que emplea la amabilidad sino que para el que la recibe. Aunque aclaramos que desestimar estrategias amables no significa que uno debe actuar con dureza.

Consideramos que en casi todos los casos es muy imporante ser amables, pero sabemos que puede ser un arma de doble filo y que cada uno debe evaluar de asumir las consecuencias del caso. Pensamos que los actos de amabilidad no se deben sentir como impuestos, sino que deben ser sentidos, pero es un hecho que si ponemos un poco de voluntad de nuestra parte la amabilidad tiene un efecto multiplicador.

Justamente por este efecto multiplicador es que hay entidades que fomentan cadenas de amabilidad, cadenas de solidaridad, cadenas de favores donde cada persona que recibe un acto de amabilidad lo debe hacer con otras personas. Se ve también esto en la web donde hay versiones modernas del boca a boca convertidas en de mail a mail. ¡Realmente una muy buena idea para fomentar la amabilidad!

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Los ronquidos: Efectos peligrosos

A lo mejor, en más de una ocasión, se ha preguntado por que su compañero de cuarto, esposo, esposa o cualquier otro miembro de la familia ronca tanto y además tan fuerte que cualquiera pudiera escucharlo desde la otra cuadra.

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El mayor responsable de perturbar el silencio nocturno es el Velo Palatino, un trozo de mucosa reforzado con una muy fina capa de músculos que delimita la garganta de la cavidad nasofaríngea. Como cualquier otro velo, éste empieza a ondear si no está bien tensado cuando sopla una fuerte brisa, en esta ocasión la corriente de la respiración.

Los sonidos que acompañan a los ronquidos se forman además en la laringe, con intervención de las cuerdas vocales.

  • Efectos de las Aspiraciones Profundas

De todas formas el velo palatino no es el único responsable de que una persona ronque, ciertos factores decisivos son además la forma, velocidad y dirección de las aspiraciones. Una fuerte concentración del aire aspirado, es lo que provoca el efecto de una especie de corriente en la boca, haciendo impacto a alta velocidad y con una presión bastante elevada contra el velo palatino y lo hace vibrar fuertemente, lo que provoca los ronquidos. La causa de esta fuerte concentración de la aspiración suele ser un estrechamiento de las vías respiratorias. Por este motivo se ronca más cuando se tiene un catarro, las amígdalas inflamadas y la nariz taponeada. A su vez las personas que duermen boca arriba suelen roncar aún más. En el sueño, se relaja la musculatura maxilar, de forma que la mandíbula desciende sobre el pecho y la lengua hacia atrás, lo que a su vez provoca el efecto de un estrechamiento de las vías respiratorias. En estos casos se habla de ronquidos por obstáculo.

  • Otros Efectos

Uno de los factores que también determina que alguien ronque irremisiblemente es la obesidad. En primer lugar, la persona con sobrepeso prácticamente siempre, suele dormir boca arriba, por serle ésta la postura más cómoda. Por efecto del peso, su pecho se mueve con dificultad al respirar y sus pulmones no se pueden desplegar del todo, de forma que no se recibe suficiente oxígeno con una de las inhalaciones. El centro de la respiración en el cerebro trata de compensar esta deficiencia aumentando el ritmo respiratorio, el afectado jadea y ronca a la vez a pesar de todo, la deficiencia de oxígeno aumenta de a poco cada vez más, por la respiración poco profunda las vías respiratorias por efecto se estrechan cada vez más con el paso del tiempo.

Con el pasar del tiempo, el afectado desarrolla también problemas respiratorios, puesto que el centro de la respiración se va cansando y pierde la capacidad de regular la respiración en función de las necesidades de oxígeno. A su vez se pueden producir interrupciones peligrosas de la respiración nocturna, la interrupción respiratoria puede llegar a durar hasta 10 segundos, y después el afectado vuelve a respirar jadeando, lo cual puede ser en extremo peligroso.

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Efectos de comer compulsivamente

Cuando la gente escucha “trastorno de la alimentación“, casi siempre aluden a las chicas flacas con hábitos alimenticios malos, como no comer o llegar a los vómitos. Pero sin embargo hay otro grupo de individuos que padecen otro tipo de trastorno alimentario.

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Este es el compulsivo Over Eaters, es el efecto de la “adicción” a la alimentación. Se apoyan en los alimentos que consumen, se ayudan a sí mismos a hacer frente a la ansiedad en su vida, se pueden sentir consolados o asentidos. La relación entre los que comen compulsivamente y  los anoréxicos y bulímicos es que su comportamiento proviene de sentimientos de baja autoestima, de creer que sus vidas ya no tienen control.

Las personas que comen compulsivamente  suelen tener como  efecto sobrepeso. Son conscientes de que tienen un trastorno en la alimentación, pero más allá de eso, se les dificulta para cambiar los hábitos cuando se trata de dificultades emocionales que no saben cómo hacerles frente.

Hay efectos sobre la salud de los individuos con este trastorno de la alimentación, que están en riesgo. Ellos son:

  • Hipertensión
  • Colesterol
  • Carrera
  • Ataque del corazón
  • Artritis
  • Deterioro de los huesos
  • Insuficiencia renal

Para quienes tienen esta condición o conocen a alguien que la tenga, la lista antedicha es algo serio.

Del mismo modo, que los otros trastornos alimentarios comunes, el trastorno en sí mismo no es la “causa” del problema, sino el “efecto“.

Hay una dificultad emocional profunda que debe ser abordado. Hay una necesidad que debe  ser colmada dentro de esa persona.

El juicio y la crítica no van a ayudar a lograr un cambio. El comedor compulsivo necesita el amor y el apoyo de la familia y sus allegados. Ellos precisan ánimo, necesitan comentarios positivos de los que les rodean, por sobre todo necesitan la aceptación de lo que son.

Como adolescente bulímica recuperada, entiendo  los procesos de pensamiento y emociones que pueden llevar a una persona a desarrollar comportamientos alimentarios malos. Hay momentos en el cual nos quedamos tratando temas que nos cuesta hacerles frente, y a menudo, tenemos impulsos con más de un tema importante a la vez y fallamos, caemos en hábitos que no podemos decir con certeza por lo que empezamos.

Si usted es un comedor compulsivo y vio la lista de los riesgos a la salud. No es sólo su salud actual la que está en riesgo, sino también su salud futura.

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Deshidratación: efectos en la salud

El cuerpo humano, a causa de los distintos procesos vitales, se encuentra continuamente perdiendo líquidos, ya sea por la sudoración, por la respiración o por la orina. Por este motivo, se debe compensar ésta perdida constante con una hidratación adecuada que evite el desequilibrio y el mal funcionamiento del organismo.

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Los médicos y los expertos recomiendan que las personas ingieran alrededor de dos litros de agua por día, lo cual esta repartido entre los líquidos y la ingesta de alimentos. Si no se mantiene el equilibrio en el organismo y no se compensa el líquido perdido, es un gran daño el que se puede llegar a causar al organismo. De hecho, si el agua desciende un 10%, es suficiente para provocar la muerte por deshidratación.

Los síntomas de una deshidratación van a ser distintos, ya que están en consonancia con la intensidad de la primera.

Los efectos de una deshidratación leve son dolores de cabeza, sed, mareos, debilidad, fatiga y cansancio. En una deshidratación moderada, los signos cambian. Ya hay sequedad bucal, pulso cardíaco rápido, escasa orina y falta de elasticidad en la piel,

Las consecuencias de una deshidratación grave, ya revisten otra complejidad. En este caso, la atención médica debe ser urgente. Hay una sed extrema, ya no hay escases de orina, sino falta literal de ésta, aceleración de la respiración, piel húmeda y fría, y alteración de la respiración.

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