¿Qué efectos provoca el Déficit de Hierro en el Organismo?

Lo primero que deberíamos comenzar diciendo, es que la deficiencia de hierro es a nivel mundial la más común en cuanto a deficiencia de minerales.  Como entenderán, se trata de que el hierro, un mineral que el organismo requiere para cumplir ciertas funciones vitales, se encuentra en niveles anormales en el organismo, por debajo de lo normal. A continuación es de esto de lo que queremos hablate, y por eso vamos a contarte qué efectos provoca el déficit de hierro en el organismo y explicarte alguans cuestiones al respecto.

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¿Qué es el Déficit de Hierro?

Comenzamos mencionando que el hierro es un mineral esencial para el organismo, debido a que él participa en la sínstesis de mioglobina, que es una proteína presente en las células de los músculos y es esencial para que determinas enximas puedan desencadenar determinadas reacciones químicas en el organismo.

A su vez, en la médula ósea, este mineral también participa en la producción de hemoglobina, que es una sustancia química responsable del transporte de oxígeno a través de los glóbulos rojos del organismo.

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Este mineral podemos incorporarlo al organismo a través de carnes rojas y verduras y algunas frutas. En este sentido,a  veces la deficiencia de hierro se debe por la falta de consumo de este tipo de alimentos.
Es importante destacar que la deficiencia puede afectar a lactantes, mujeres embarazadas -lo cual es muy común debido a las altas demandas de este minerales que enfrenta el organismo en esta etapa particupar- y premonopáusicas -que pierden mucho hierro hasta que se regulen sus ciclos menstruales-.

¿Qué efectos provoca al deficiencia de Hierro?

Debemos mencionar que cuando se trata de una disminución muy leve de hierro en el organismo, podrían no aparecer efectos.

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Sin embargo, cuando hay casos de deficiencia más avanzadas, esto puede desencadenar en una anemia.  En este sentido, cuando el organismo dispone de bajos niveles de hierro, esto termina provocando una anemia ferropénica, que signfica que se debe a falta de hierro. Ante esto, también hay una reducción de los glóbulos rojos, que al mismo tiempo presentan menos hemoglobina.
Producto de esta anemia, la persona puede sentirse fatigada, experimentar sensaciónd e falta de aire , tener menos energías y capacidad para realizar ejercicio físico y tener una palidez rara en la piel.
También puede presentarse que las uñas estén más débiles y se quiebren, estén blandas o se doblen fácilmente. Este síntoma se denomina coiloniquia.

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Efectos del anís verde

No hay duda que el anís verde es una de esas plantas con beneficios medicinales más populares y conocidas, gracias a sus virtudes a la hora de aliviar las flatulencias o gases, los cólicos intestinales y los retortijones de estómago.

90999834 La infusión de anís es interesante si se bebe después de las comidas, especialmente cuando lo que hayamos comido nos incite flatulencias o digestiones pesadas.

Pero seguramente no sabrás que los beneficios del anís no sólo se reducen a sus virtudes digestivas.

No obstante, como cualquier planta o hierba con acción medicinal, si necesitamos tomarla aunque sea puntualmente, es recomendable prestar atención a las contraindicaciones del anís y sus efectos secundarios.

Contraindicaciones del anís verde

Beneficios-medicinales-del-anis-2El anís es una planta segura. No obstante, su aceite esencial no está recomendado en caso de:

  • Menores de 6 años.
  • Embarazo.
  • Lactancia materna.
  • Problemas del aparato digestivo.
  • Enfermedades neurológicas.
  • Tratamientos estrogénicos.
  • Respecto al anís verde en sí mismo, al sujetar anetol no es aconsejable en personas alérgicas a este aceite.

Efectos secundarios del anís verde

anis-verde-1024pxA no ser que nos hallemos ante un consumo en grandes cantidades del anís verde, es habitual que a dosis normales no produzca efectos secundarios. A grandes dosis es un neurotóxico, que puede causar:

  • Confusión mental.
  • Problemas de circulación.
  • Espasmos musculares.
  • En casos graves: coma.

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¿Qué efectos provoca en el organismo la Cetosis?

Ya muchos deben haber escuchado hablar de la cetosis, como aquel estado al que se induce al organismo a través de dietas bajas en carbohidratos, hipocalóricas o por ayuno prolongado, donde el mismo responde quemando grasa para usarla como fuente de energía principal. Hay controversia respecto al estado de cetosis,debido a que están quienes dicen que puede ser negativo para la salud y por el otro lado, quienes argumentan que es un estado que el organismo puede tolerar correctamente. De todos modos, la cetosis genera una seríe de efectos en el organismo, que suelen ser un poco incómodos. Hoy vamos a hablarte de ellos, y por eso a continuación te contamos qué efectos produce la cetosis en el organismo.

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¿Qué efectos produce la Cetosis en el organismo?

Los efectos que se dan en el organismo se debe a la producción de cetonas que el organismo hace en exceso, por no comer glucosa y en su lugar quemar grasa como fuente de energía.

Los efectos de la cetosis tienen que evr con una sensación de cansancio, fatiga y debilidad, con dolores de cabeza, sensación de náuseas que pueden llegar a vómitos. También es común un aumento en la sed, acompañado de sensación de boca seca y de orinar frecuentemente.

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Por último, las personas suelen sentir dólor en el abdomen o en el estómago y a su vez un sabor metálico en la boca.

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Efectos del Anis en el organismo

El anís es una planta medicinal muy antigua, varios de sus componentes tienen propiedades favorecedoras para la salud.

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Se puede recalcar sus propiedades como expectorante y carminativo, los cuales optimizan la digestión, auxilian a expulsar gases y mejoran el tono estomacal, garantizando una mejor digestión.

Efectos del Anis

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  • En las mujeres el anís tiene un efecto galactógeno, es decir, aumenta la secreción de leche, lo cual puede ser favorable en la lactancia. Además se sabe que el anís ayuda a las mujeres a tener periodos más regulares.
  • Hipo: Tomar una pizca de anís recién molido con un sorbo de agua.
  • El anís se recomienda en casos de falta de apetito, espasmos gastrointestinales, exceso de gases, dificultades de mal aliento, catarro y otras dificultades de las vías respiratorias.
  • Gases estomacales, cólicos del vientre, en la lactancia, dolor de cabeza: Triturar 8 gramos de semillas de Anís en un litro de agua hirviendo. Tomar 4 copas al día.
  • Purgante para los niños: Suministrar un gramo de granos de anís mezclados con agua.
  • Cerebro, memoria: Su acción concentrada en el cerebro facilita los trabajos intelectuales.
  • Para la infusión de anís, la cual sirve para diversos malestares como dolores de estómago, espasmos abdominales o cólicos: se debe agregar una o dos cucharaditas de semillas a una taza de agua hirviendo, se tapa y se deja en hervor por 10 minutos, se deja reposar y se bebe una taza tres veces al día.
  • Se utiliza además para calmar el asma, la tos, el hipo y para liberar los bronquios de mucosidades; se ha observado, en estudios realizados, que quienes quieren dejar de fumar; el anís actúa como antídoto de la nicotina y de los alquitranes del tabaco.
  • Para estimular la lactancia: A un litro de agua hirviendo se le agregan 30 g de hojas y 15 g de semillas y se deja reposar por 5 o 10 minutos. Es aconsejable beber esta infusión luego de cada comida por el tiempo que dure la lactancia.
  •  En cuanto al aparato digestivo, el anís posee cualidades estomacales, carminativas  para aliviar los gases, antiespasmódicas y sedantes, es ideal para aliviar casos de gastritis.
  • Es además recomendable para aliviar los nervios y la ansiedad, gracias a sus propiedades sedantes. Para calmar los nervios se recomienda beber un té preparado con una cucharadita de frutos secos por taza de agua, y tomar un para de tazas al día.

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¿Qué efectos provoca en el organismo el Déficit de Vitaminas?

Siempre se hace hincapié en la necesidad de que llevemos una dieta variada, nutritiva y balanceada, para poder incorporar de esta manera todos los nutrientes que el organismo necesita para funcionara decuadamente y para que pueda cumplir con todas sus funciones. Cuando esto no sucede, es decir, cuando el cuerpo comienza a no contar con los nutrientes que necesita, empiezan a haber fallas en sus funciones, que se manifiestan a través de distintos síntomas. Es de esto de lo que queremos hablarte en el día de hoy, asique te invitamos a que sigas leyendo, para enterarte qué efectos provoca en el organismo el déficit de vitaminas.

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¿Qué efectos provoca en el organismo la falta de vitaminas?

Es muy común que muchas personas estén con déficit de vitaminas, sobre todo del tipo de C. Cuando ésta falta, podemos advertirlo por medio de distintos efectos, los cuales tienen que ver con sensaciones de debilidad general en el cuerpo, hemorragias y problemas bucales, sobre todo en las encías, aunque estos son sólo algunos de los tantos efectos.

En cambio, cuando la deficiencia es de vitamina del grupo B, esto suele provocar otra serie de efectos, los cuales están asociados con la función metabólica del organismo. Además, cuando ésto se combina con faltas de hierro, es común que las personas terminen estando anémicas.
En el caso particular de la falta de vitamina B12, los efectos tienen que ver con problemas de memoria y en la concentración y también con episodios depresivos.

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Siguiendo en la línea de la deficiencia de vitaminas, debemos mencionar los efectos que provoca la falta de vitamina D. La principal consecuencia de esto, tiene que ver con una enfermedad denomina raquitismo, la cual se caracteriza por la atrofia de los huesos, los cuales están sumamente débiles, que hace que lleguen a deformarse. Esto a su vez, suele provocar enlentecimiento en el proceso normal de crecimiento, calambres en los músculos, entre muchos otros efectos.

Y para ir finalizando, debemos mencionar los efectos que provoca la fala de vitamina A en el organismo. La principal consecuencia de esto es la ceguera, y lo que es más, se considera que la principal causa de ésta tiene que ver con la deficiencia de esta vitamina, por lo que hay una relación directa.

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Espero que te haya sido útil esta información sobre los efectos que provoca la deficiencias de los distintos tipos de  vitaminas en el organismo.

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