Efectos de las semillas de sésamo

Las semillas de sésamo provienen de una planta originaria de África e India, aunque en la actualidad se cultivan diferentes variedades alrededor de todo el mundo, sobre todo en América Latina.

SESAMO Conjuntamente, se trata de un alimento muy versátil, pues se puede consumir tanto la semilla y su aceite, como una gran variedad de productos que podemos elaborar en casa fácilmente a partir de este minúsculo manjar.Las semillas de sésamo no sólo proporcionan un sabor exquisito y diferente a nuestros platos, sino que sus excelentes características nutricionales son suficiente razón como para tenerlas a mano en la cocina de manera regular, sobre todo en hogares con niños.

Los efectos beneficios de las semillas de sésamo son los siguientes:

  • Protegen el sistema cardiovascular gracias a sus ácidos grasos poliinsaturados que mejoran el estado de las arterias, incitando una menor incidencia de hipertensión, infarto de miocardio, angina de pecho, etc.
  • Mejora el estado de las personas diabéticas, ya que el consumo regular de aceite de semillas de sésamo reduce la presión arterial y el nivel de glucosa en diabéticos hipertensos.
  • Mejoran la depresión gracias a su extraordinario aporte del aminoácido triptófano, precursor de la serotonina, que controla el estrés, la ansiedad, el insomnio, la depresión y la falta de energía.
  • Previenen la osteoporosis, gracias al importante aporte de calcio que supone el consumo regular de semillas de sésamo.
    Nos mantiene jóvenes. Sus vitaminas y minerales antioxidantes mantienen en plena forma el sistema inmunológico y combaten la oxidación.
  • Protegen el aparato digestivo, gracias a la acción de su fibra, protegiendo las mucosas e impidiendo la aparición de irritaciones.
  • Mejora la salud bucal. Según el ayúrveda, medicina tradicional hindú, dejar unos minutos aceite de sésamo en la boca previene la formación de caries, gingivitis, placa dental y mal aliento.

Busquedas relacionadas:

  • semillas de sesamo para abortar
  • cuantas semillas de moringa debo tomar
  • sesamo para abortar
  • semilla de sésamo para abortar
  • semilla de brasil altera glucosa
  • cantidad diaria de sesamo
  • cuantas semillas puede tomar un diabetico
  • cuantas semillas de moringa puedo tomar
  • que vitaminas contiene el sesamo
  • como preparar moringa para los hipertensos

¿Qué efectos provoca en el organismo el Déficit de Vitaminas?

Siempre se hace hincapié en la necesidad de que llevemos una dieta variada, nutritiva y balanceada, para poder incorporar de esta manera todos los nutrientes que el organismo necesita para funcionara decuadamente y para que pueda cumplir con todas sus funciones. Cuando esto no sucede, es decir, cuando el cuerpo comienza a no contar con los nutrientes que necesita, empiezan a haber fallas en sus funciones, que se manifiestan a través de distintos síntomas. Es de esto de lo que queremos hablarte en el día de hoy, asique te invitamos a que sigas leyendo, para enterarte qué efectos provoca en el organismo el déficit de vitaminas.

VitaminaC1

¿Qué efectos provoca en el organismo la falta de vitaminas?

Es muy común que muchas personas estén con déficit de vitaminas, sobre todo del tipo de C. Cuando ésta falta, podemos advertirlo por medio de distintos efectos, los cuales tienen que ver con sensaciones de debilidad general en el cuerpo, hemorragias y problemas bucales, sobre todo en las encías, aunque estos son sólo algunos de los tantos efectos.

En cambio, cuando la deficiencia es de vitamina del grupo B, esto suele provocar otra serie de efectos, los cuales están asociados con la función metabólica del organismo. Además, cuando ésto se combina con faltas de hierro, es común que las personas terminen estando anémicas.
En el caso particular de la falta de vitamina B12, los efectos tienen que ver con problemas de memoria y en la concentración y también con episodios depresivos.

b12-sintomas-deficit

Siguiendo en la línea de la deficiencia de vitaminas, debemos mencionar los efectos que provoca la falta de vitamina D. La principal consecuencia de esto, tiene que ver con una enfermedad denomina raquitismo, la cual se caracteriza por la atrofia de los huesos, los cuales están sumamente débiles, que hace que lleguen a deformarse. Esto a su vez, suele provocar enlentecimiento en el proceso normal de crecimiento, calambres en los músculos, entre muchos otros efectos.

Y para ir finalizando, debemos mencionar los efectos que provoca la fala de vitamina A en el organismo. La principal consecuencia de esto es la ceguera, y lo que es más, se considera que la principal causa de ésta tiene que ver con la deficiencia de esta vitamina, por lo que hay una relación directa.

VitaminaA1

Espero que te haya sido útil esta información sobre los efectos que provoca la deficiencias de los distintos tipos de  vitaminas en el organismo.

Busquedas relacionadas:

  • porque el organismo elimina sustancias
  • pimienta acción en el organismo
  • el jengibre provoca abortos
  • por que el organismo elimina sustamcias
  • que vitaminas o proteinas tiene la yuca
  • que efectos produce en el organismo la entrada en calor
  • efectos colaterales de los suplementos de vitaminas en el comienzo del embarazo
  • comer girasol provoca calambres
  • zapallo aprovechamoentos que posee
  • norgestrel plus en que momento empieza hacer efecto?

Efectos del aceite de sésamo para eliminar las estrías

En las mujeres suele haber dos grandes problemas que por lo general se consideran sin solucín, las celulitis y las estrías. Sin embargo, nuevamente los productos naturales pueden ser muy efectivos a la hora de restaurar la piel. En el día de hoy te vamos a contar los efectos positivos que el aceite de sésamo puede tener para eliminar las estrías. 

piernas-firmes

¿Por qué el aceite de Sésamo ayuda a eliminar las estrías?

El aceite de sésamo es un producto natural que tiene innumerables propiedades que lo vuelven ideal para un gran número de situaciones.

En esta oportunidad nos centraremos en las propiedades que están relacionadas a eliminar o apaciguar las estrías. La Vitamina E es la  responsable de este efecto, dado que ayuda a que la piel pueda mantenerse en un buen estado y recuperar los tejidos dañados, que es lo que produce las marcas típicas de las estrías.

descarga (1)

¿Cómo usarlo para eliminar las estrías?

Para que el aceite de sésamo pueda tener este efecto de apaciguar la apariencia de las estrías o eliminarlas definitivamente, sólo hay que aplicar una cucharada de él sobre la zona que tiene las estrías y masajear por cinco minutos.

Para alcanzar buenos resutlados es necesario hacerlo todos los días.

Busquedas relacionadas:

  • contraindicaciones del aceite de oliva
  • quitar estrias con aspirina
  • las aspirinas eliminan las estrias
  • los celiacos pueden comer sésamo
  • como eliminar la cirugia capilar
  • como eliminar estrias con asporina
  • como eliminar estrias con aspirina
  • estrias blancas se eliminan con aspirinas
  • aspirina para las estrias
  • las estrias y la aspirina

Efectos saludables del sésamo

Existen muchas variedades de la planta oleaginosa que es el sésamo, dando por resultado semillas de distintos colores. Éstas, debido a sus componentes y a su alto aporte nutricional, tiene efectos saludables para la salud de las personas.

semillas_sesamo

Las semillas de sésamo ,  están compuestas por un 52% de lípidos, siendo ácidos grasos insaturados el 80% de éstos, sobretodo omegas 6 y 9. Éstos confieren una gran ayuda para la regulación del nivel de colesterol en sangre.

Además, la lecitina se encuentra entre estos lípidos, lo que ayuda a mantener disuelto el colesterol, a la vez que previene el agotamiento cerebral y nervioso. En este sentido, junto con la soja, el sésamo es el vegetal más rico en lecitina.

A su vez, cuenta con un 20% de proteinas, que son de un valor biológico muy alto y cuando se lo combina con cereales y legumbres, su valor proteico se potencia.

También se hacen presentes vitaminas del grupo B, B1 y B2, que las contiene en grandes cantidades en comparación con otras semillas. Además aporta de este mismo grupo la B3, B5 y B6.

Por último se destaca otros componentes, como la vitamina E, que tiene beneficios antioxidantes; el ácido fólico, inositol, biotina y colina. Los minarales que contiene son fósforo, silicio, magnesio, cobre y el boro entre otros.

Busquedas relacionadas:

  • es recomendable consumir semillas de chia y lino durante el embarazo?
  • salvia mate para que sirve

Efectos de las semillas de sésamo

El sésamo es un alimento muy nutritivo, curativo y energizante, si bien para muchos pasan desapercibidas, esta pequeña semilla tiene propiedades preventivas, nutricionales y curativas de gran jerarquía.

SESAMO Según aseguran los nutricionistas, el sésamo puede ayudar a reducir el colesterol en sangre, a prevenir el infarto de miocardio, la trombosis arterial y la osteoporosis, entre otras dolencias.

Debido a sus características, resulta aconsejable su consumo para prevenir:

  • el agotamiento físico y mental
  • el insomnio
  • problemas nerviosos
  • la pérdida de memoria
  • el estrés
  • la depresión

Al tener importantes cantidades de calcio, se aconseja su consumo para equilibrar enfermedades relacionadas a los huesos. Además, colabora en el mejoramiento de problemas relacionados con la rigidez de las articulaciones.

En personas sometidas a grandes requerimientos físicos o intelectuales, y que desean mantener su nivel de trabajo y rendimiento, se transforma en un complemento nutritivo natural ideal, ya que es un poderoso energizante.

El hierro, que efectúa significativas y numerosas funciones en el organismo, también se halla presente en el sésamo, por lo que resulta muy positivo su uso en casos de anemia.

Gracias a su valor nutricional, se recomienda su inclusión en la dieta de mujeres embarazadas o en período de lactancia, como así también en personas sometidas recientemente a intervenciones quirúrgicas o que finalmente han superado enfermedades.

Busquedas relacionadas:

  • semillas de moringa pa los tumores