Efectos de las semillas de sésamo

Las semillas de sésamo provienen de una planta originaria de África e India, aunque en la actualidad se cultivan diferentes variedades alrededor de todo el mundo, sobre todo en América Latina.

SESAMO Conjuntamente, se trata de un alimento muy versátil, pues se puede consumir tanto la semilla y su aceite, como una gran variedad de productos que podemos elaborar en casa fácilmente a partir de este minúsculo manjar.Las semillas de sésamo no sólo proporcionan un sabor exquisito y diferente a nuestros platos, sino que sus excelentes características nutricionales son suficiente razón como para tenerlas a mano en la cocina de manera regular, sobre todo en hogares con niños.

Los efectos beneficios de las semillas de sésamo son los siguientes:

  • Protegen el sistema cardiovascular gracias a sus ácidos grasos poliinsaturados que mejoran el estado de las arterias, incitando una menor incidencia de hipertensión, infarto de miocardio, angina de pecho, etc.
  • Mejora el estado de las personas diabéticas, ya que el consumo regular de aceite de semillas de sésamo reduce la presión arterial y el nivel de glucosa en diabéticos hipertensos.
  • Mejoran la depresión gracias a su extraordinario aporte del aminoácido triptófano, precursor de la serotonina, que controla el estrés, la ansiedad, el insomnio, la depresión y la falta de energía.
  • Previenen la osteoporosis, gracias al importante aporte de calcio que supone el consumo regular de semillas de sésamo.
    Nos mantiene jóvenes. Sus vitaminas y minerales antioxidantes mantienen en plena forma el sistema inmunológico y combaten la oxidación.
  • Protegen el aparato digestivo, gracias a la acción de su fibra, protegiendo las mucosas e impidiendo la aparición de irritaciones.
  • Mejora la salud bucal. Según el ayúrveda, medicina tradicional hindú, dejar unos minutos aceite de sésamo en la boca previene la formación de caries, gingivitis, placa dental y mal aliento.

Busquedas relacionadas:

  • semillas de sesamo para abortar
  • cuantas semillas de moringa debo tomar
  • semilla de sésamo para abortar
  • sesamo para abortar
  • semilla de brasil altera glucosa
  • cantidad diaria de sesamo
  • cuantas semillas de moringa puedo tomar
  • cuantas semillas puede tomar un diabetico
  • cuandas semillas de moringa se toman al dia
  • como comer la semilla de moringa al dia y por cuanto tiempo

Efectos del aceite de sésamo para eliminar las estrías

En las mujeres suele haber dos grandes problemas que por lo general se consideran sin solucín, las celulitis y las estrías. Sin embargo, nuevamente los productos naturales pueden ser muy efectivos a la hora de restaurar la piel. En el día de hoy te vamos a contar los efectos positivos que el aceite de sésamo puede tener para eliminar las estrías. 

piernas-firmes

¿Por qué el aceite de Sésamo ayuda a eliminar las estrías?

El aceite de sésamo es un producto natural que tiene innumerables propiedades que lo vuelven ideal para un gran número de situaciones.

En esta oportunidad nos centraremos en las propiedades que están relacionadas a eliminar o apaciguar las estrías. La Vitamina E es la  responsable de este efecto, dado que ayuda a que la piel pueda mantenerse en un buen estado y recuperar los tejidos dañados, que es lo que produce las marcas típicas de las estrías.

descarga (1)

¿Cómo usarlo para eliminar las estrías?

Para que el aceite de sésamo pueda tener este efecto de apaciguar la apariencia de las estrías o eliminarlas definitivamente, sólo hay que aplicar una cucharada de él sobre la zona que tiene las estrías y masajear por cinco minutos.

Para alcanzar buenos resutlados es necesario hacerlo todos los días.

Busquedas relacionadas:

  • contraindicaciones del aceite de oliva
  • quitar estrias con aspirina
  • los celiacos pueden comer sésamo
  • las estrias y la aspirina
  • eliminar colesterol con lino y clavo
  • el aspirinas es bueno para la flacidez y estrías ?
  • como quitar las estrias con aspirinas
  • como eliminar la cirugia capilar
  • como eliminar estrias con asporina
  • como eliminar estrias con aspirina

Efectos de las semillas de sésamo

El sésamo es un alimento muy nutritivo, curativo y energizante, si bien para muchos pasan desapercibidas, esta pequeña semilla tiene propiedades preventivas, nutricionales y curativas de gran jerarquía.

SESAMO Según aseguran los nutricionistas, el sésamo puede ayudar a reducir el colesterol en sangre, a prevenir el infarto de miocardio, la trombosis arterial y la osteoporosis, entre otras dolencias.

Debido a sus características, resulta aconsejable su consumo para prevenir:

  • el agotamiento físico y mental
  • el insomnio
  • problemas nerviosos
  • la pérdida de memoria
  • el estrés
  • la depresión

Al tener importantes cantidades de calcio, se aconseja su consumo para equilibrar enfermedades relacionadas a los huesos. Además, colabora en el mejoramiento de problemas relacionados con la rigidez de las articulaciones.

En personas sometidas a grandes requerimientos físicos o intelectuales, y que desean mantener su nivel de trabajo y rendimiento, se transforma en un complemento nutritivo natural ideal, ya que es un poderoso energizante.

El hierro, que efectúa significativas y numerosas funciones en el organismo, también se halla presente en el sésamo, por lo que resulta muy positivo su uso en casos de anemia.

Gracias a su valor nutricional, se recomienda su inclusión en la dieta de mujeres embarazadas o en período de lactancia, como así también en personas sometidas recientemente a intervenciones quirúrgicas o que finalmente han superado enfermedades.

Busquedas relacionadas:

  • semillas de moringa pa los tumores

Efectos saludables del sésamo

Existen muchas variedades de la planta oleaginosa que es el sésamo, dando por resultado semillas de distintos colores. Éstas, debido a sus componentes y a su alto aporte nutricional, tiene efectos saludables para la salud de las personas.

semillas_sesamo

Las semillas de sésamo ,  están compuestas por un 52% de lípidos, siendo ácidos grasos insaturados el 80% de éstos, sobretodo omegas 6 y 9. Éstos confieren una gran ayuda para la regulación del nivel de colesterol en sangre.

Además, la lecitina se encuentra entre estos lípidos, lo que ayuda a mantener disuelto el colesterol, a la vez que previene el agotamiento cerebral y nervioso. En este sentido, junto con la soja, el sésamo es el vegetal más rico en lecitina.

A su vez, cuenta con un 20% de proteinas, que son de un valor biológico muy alto y cuando se lo combina con cereales y legumbres, su valor proteico se potencia.

También se hacen presentes vitaminas del grupo B, B1 y B2, que las contiene en grandes cantidades en comparación con otras semillas. Además aporta de este mismo grupo la B3, B5 y B6.

Por último se destaca otros componentes, como la vitamina E, que tiene beneficios antioxidantes; el ácido fólico, inositol, biotina y colina. Los minarales que contiene son fósforo, silicio, magnesio, cobre y el boro entre otros.

Busquedas relacionadas:

  • cuantos dias tardan en hacer efecto los isoflavones de soja
  • es recomendable consumir semillas de chia y lino durante el embarazo?

Los efectos del gluten en la salud de los celíacos

Ir a un restaurante y preguntar si las papas fritas fueron hechas en el mismo aceite que las milanesas puede parecer de irritable, sin embargo para un celíaco se trata de su salud.

2_what_is_gluten_free

La enfermedad celíaca es una enfermedad auto inmune y multisistémica que incita una situación permanente de intolerancia a una proteína presente en cuatro cereales: trigo, avena, cebada y centeno, usualmente llamados TACC. Su ingesta conmueve el intestino delgado en niños y adultos hereditariamente predispuestos.
La única indicación para revertir el daño intestinal es una dieta sin TACC para toda la vida. La enfermedad celíaca puede presentar tanto manifestaciones gastrointestinales clásicas, como otras extra intestinales que a veces demoran su diagnóstico. Estas asociaciones son:

  •  Anemia
  •  Osteopenia u osteoporosis
  •  Alteraciones del esmalte dental
  •  Migrañas
  •  Tiroiditis
  •  Caída del cabello – fragilidad
  •  Uñas quebradizas
  •  Infertilidad
  •  Abortos espontáneos
  •  Dermatitis
  •  Diabetes
  •  Menopausia precoz – menarca tardía
  •  Aftas

El gluten es el complejo proteico que se forma a partir de la incorporación de agua y del trabajo mecánico en el proceso de amasado de la harina de trigo. Éste impregna agua componiendo una red que le otorga, por un lado, propiedades elásticas y de resistencia a la deformación.

¿Es posible hallar gluten en otros alimentos aparte de los amasados y panificados?

Esto es posible, dado que la industria lo monopoliza en aditivos, mejoradores o espesantes; asimismo, por su bajo costo, no es extraño que se lo halle aumentando el volumen/peso de algunos preparados en reemplazo de materia prima más lujosa.

Tener una intolerancia constante al gluten significa que durante toda la vida, cada vez que ingrese TACC al organismo, desplegará una respuesta inflamatoria mediada por anticuerpos que sobrelleva a la parálisis del intestino delgado, dando lugar a los trastornos malabsortivos de la clínica, complicando el estatus nutricional de la persona y en consecuencia, su calidad de vida.

¿Qué hace saludable la alimentación de un celíaco?

En primera lugar eliminar trigo, avena, cebada y centeno de la alimentación diaria. El encontronazo nutricional es una tarea que solicita de una escucha sensible, de respeto por los tiempos que le demandará al otro aceptar los cambios en algo tan primordial como lo son sus elecciones alimentarias, las cuales seguro son algo más que una construcción guiada por el gusto.

Hay que tener en cuenta los siguientes tips para la salud de la persona:

  • Seleccionar apropiadamente los alimentos
  • Consultar los listados oficiales actualizados para informarse al Altas y Bajas mensuales
  • Comprar alimentos correctamente rotulados
  • Leer detenidamente los rótulos de los alimentos
  • Evitar la contaminación cruzada en la manipulación de los alimentos y utensilios en la cocina
  • Efectuar estrategias para enriquecer las comidas y los amasados sin TACC
  • Monopolizar harinas integrales, que aportan fibra y vitaminas
  • Enriquecer las premezclas con harinas de semillas, ya que contribuyen aceites esenciales y fibra.
  • Hacer una selección variada y equilibrada de alimentos de todos los grupos, circunscribiendo variedad de colores y preparaciones saludables; de esta forma se vuelve un aporte natural de fibra, vitaminas, minerales y fitonutrientes
  • Elegir grasas saludables.

En reemplazo de esos cuatro cereales se podrán manejar suplentes como harinas o féculas de maíz, papa, arroz, soja, mandioca, tapioca, sorgo, quínoa, amaranto, mijo, entre otros.

Busquedas relacionadas:

  • dorado efectos
  • efectos del gluten de trigo en la salud
  • que jobone se puede usar para celiaco