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Los efectos y beneficios de las leches vegetales

Las leches vegetales son una muy buena opción para quienes desean reemplazar los lácteos de su dieta, ya sea por ideales como en el caso de los veganos o por motivos de salud como quienes padecen de alergias a este tipo de alimentos. Este tipo de leches se elaboran a partir de frutos secos, semillas y cereales.Leches-vegetalesIstock_CLAIMA20160104_0236_28

Algunas de las propiedades y beneficios que nos aportan las leches vegetales al consumirlas se nombran a continuación:

  • Son una gran fuente de un mineral fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo como lo es el calcio, Por eso este alimento es capaz de sustituir los lácteos. Ademas posee hierro, magnesio y vitamina E también  muy importantes para nuestra salud.
  • Las leches vegetales lógicamente teniendo en cuenta su procedencia no poseen ni lactosa ni colesterol.
  • Este tipo de leches aportan ácidos grasos esenciales para nuestro organismo como lo son los omega 6 y los omega 3, que estimulan la actividad mental y colaboran con el buen funcionamiento de los sistemas circulatorio y nervioso, a la vez que ayudan a fortalecer nuestras defensas para protegernos frente a futuras infecciones.
  • Este alimento ademas, nos aporta antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro de la piel por la acción oxidativa de los radicales libres.
  • Poseen un efecto depurativo ayudando a eliminar las toxinas de nuestro organismo.
  • Las leches vegetales ayudan a combatir problemas digestivos como lentitud en la digestion, estreñimiento y colon irritable.
  • Consumir leches de origen vegetal es bueno cuando se padece de problemas de origen respiratorio, diabetes u osteoporosis.

Ademas, este tipo de alimento, se adapta a cualquier edad, puede ser consumido en cualquier estadio de la vida, desde los seis meses de edad en adelante.

Las leches de origen vegetal puede prepararse a partir de semillas, frutos secos o cereales. Los mas elegidos son la nuez, el sésamo y el alpiste por su aporte en calcio fundamentalmente.

¿Como preparar leche vegetal?

Es una receta muy sencilla si se desea preparar la leche vegetal básica. Vas a necesitar una taza de frutos secos, semillas o cereal y 750 centímetros cúbicos de agua. Lo primero que debes hacer es remojar las semillas en agua para eliminar los antinutrientes.

Luego de ocho a doce horas retira el agua y licua las semillas con agua apta para el consumo. Luego filtra el liquido y coloca en una botella de vidrio con tapa en la heladera para que se conserve mejor. La vida útil es de dos a tres días.

 

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Los efectos de no lavarse los dientes

Muchos creen que el objetivo de una correcta higiene dental es tener dientes blancos, fuertes y la ausencia de caries. Sin embargo, la boca es una puerta de entrada hacia la salud general del cuerpo.

Hay una gran cantidad de pruebas que indican una asociación entre la mala higiene bucal y una gran variedad de enfermedades. Lo recomendado es acudir al dentista al menos una  vez al año, y, lavarse los dientes dos veces al día, por dos minutos,y utilizar hilo dental una vez al día.images (8)

Algunos de los efectos de no lavarse los dientes son:

Enfermedades de las encías: Las encías no deberían sangrar cuando uno se lava los dientes o durante el uso del hilo dental. La gingivitis hace que estas se hinchen, enrojezcan y estén sensibles a los sangrados. También esta ciudad puede agravarse y producirse una periodontitis.

Caída de los dientes: Tanto las caries como las enfermedades de las encías pueden provocar la caída de los dientes.

Mal aliento: La llamada halitosis, se produce por las partículas de alimentos que quedan dando vueltas en la boca luego de las comidas, y, a medida que menos higiene dental haya y menos  se use el hilo dental, mas bacterias potencialmente malolientes van juntándose en la boca. La cubierta de la lengua también es una de las principales razones del mal aliento.

Neumonia: Cuando los patógenos ingresan en la boca, los inhalas hacia los pulmones.

Disfuncion eréctil: Las enfermedades dentales y la disfuncion eréctil están ligadas a una falta de vitamina D en el organismo, al fumar y a una inflamación en general.

Absceso cerebral:Un absceso es una acumulación de pus, con hinchazón e inflamación. Este, en el cerebro es fatal si no se trata.

Diabetes: La mala salud dental también puede ser un factor de riesgo para la resistencia a la insulina y la diabetes porque aumenta la inflamación.

Enfermedades renales: Las personas que poseen dolencias periodontales tienen casi cinco mas probabilidades de padecer una enfermedad renal crónica.

Complicaciones en el embarazo: Cuando las embarazadas tienen problemas dentales serios, sus bebes tienen mas probabilidad de desarrollar caries. La mala salud dental también se asocia con adelanto de los partos y bajo peso al nacer.

Ulceras: En aquellos que sufren periodontitis, la placa que de deposita debajo de las encías, puede luego transformarse en un deposito para la bacteria pylori helicobacter, la cual origina ulceras estomacales. Esta bacteria se puede transmitir vía oral.

 

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10 Efectos del aceite de coco

El aceite de coco es una maravilla de la naturaleza que no solo tiene beneficios para la salud de nuestro organismo, sino también para la belleza. A continuación se enumeran 10 efectos de este aceite que pueden interesarte y son super fáciles de aplicar en la vida diaria. Es tan inocuo que los médicos hasta lo recomiendan para masajear la piel de los bebes luego de un baño.

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Anti- frizz del cabello

El aceite de coco impide que el cabello absorba la humedad. Para aplicarlo se puede poner una pequeña cantidad en las manos, se frotan las manos y se pasan por el cabello.

Blanqueador de dientes

Simplemente se pone el aceite de coco en el cepillo de dientes en lugar de pasta. Algunos recomiendan mezclarlo con bicarbonato de sodio para que tenga más textura de pasta de dientes y para que la acción blanqueadora sea doble.

Como crema para rasurarse las piernas

Se frota la piel con el aceite y se rasura como de costumbre.

Acondicionamiento profundo del cabello

Primero peinate el pelo para desenredarlo bien, humedecelo y dividilo en secciones. Luego aplica el aceite de coco desde la mitad del cabello hacia las puntas, y, por ultimo cubrite la cabeza con una toalla húmeda y caliente. Se deja así durante 30 minutos y luego se enjuaga.

Humectante labial

Ayuda a mantener tus labios humectados y saludables, debido a que los ácidos grasos que posee retienen la humedad. Simplemente untate un poco de este aceite sobre ellos y listo.

Suavizante de manos

Untate el aceite en las manos y colocate guantes, el calor que estos proveen junto con las propiedades del aceite darán máxima suavidad a tus manos.

Exfoliante

Tenes que mezclar una cucharada de aceite de coco con dos de azúcar, una de jugo de naranja exprimido y una cucharadita de cascara rallada de naranja.

Crema de noche

Mezclalo con una capsula de vitamina E, revolvelo y aplicalo en tu cara luego de lavarla bien a la noche antes de acostarte. Es un muy buen remedio casero para las arrugas.

Para prevenir las estrías

Simplemente aplicalo sobre las áreas problemáticas por las noches antes de acostarte y este actuara durante toda la noche.

Humectante corporal

Lo que podes hacer es untarte el aceite de coco por todo el cuerpo antes de acostarte.
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Como veras el aceite de coco tiene muchísimos beneficios para nuestro cuerpo, probalos y no dudes en dejarnos tu comentario para contarnos como te fue!

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Los efectos…y las consecuencias de todo

Este blog llamado Los efectos.com tratará sobre todos los efectos del mundo.Si bien la palabra “efecto” puede atribuirse a varios significados tal vez en nuestro blog apuntaremos a las “consecuencias” de algo, o sea efectos adversos, secundarios, especiales, benéficos, dominó, etc.

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